Какой энергетический напиток лучше?

Вместе с новогодней атмосферой в декабре наступает то время, когда ты не спишь, не ешь и не живешь: ты заканчиваешь предновогодний план на работе, пишешь, чертишь, считаешь, сдаешь и пересдаешь. TER подготовил гид по легальным веществам, которые продлят время твоего бодрствования.

Предупреждение: не стоит увлекаться энергетиками любого рода, зачастую регулярное употребление вызывает массу побочных эффектов.

Варианты продления деятельности изложены в порядке роста вредности и эффективности, так что если не помогло первое – приступай ко второму.

Классический кофе

Как аксиому возьмем то, что у студентов, например, к которым в декабре приходит радостный белый пушной зверек, денег на хороший кофе нет, так что в рецепт идет растворимый кофе, пара ложек сахара и долька лимона. Получается терпко и, на удивление, приятно. Бодрит даже скорее не сам напиток, а его вкус. При минимально опыте общения с кофеиносодержащими напитками, повторить процедуру нужно будет часа через 2-3.

Из чего: растворимый кофе, сахар/мед, лимон

Где взять: ближайший продуктовый

Влияние на организм: как от обычной чашки кофе: возбуждение центральной нервной системы и стимулирование выработки гормонов

Зеленый чай с медом и лимоном

Идеальная альтернатива кофе. Листовая версия содержит в себе даже больше кофеина, чем предыдущая позиция нашего топа. Пьется целыми литрами. Бодрит мягко, постепенно, хватает часа на 2 даже при средней и больше кофеинозависимости. Но стоит рассчитывать, что не уснешь не только из-за кофеина, но и из-за частых походов в туалет – как-никак нехило улучшает обмен веществ.

Из чего: зеленый чай, мед, лимон

Где взять: ближайший продуктовый

Влияние на организм: поднимает общий тонус организма и не позволяет уснуть в процессе беготни до туалета

Настойки элеутерококка или женьшеня

В этом случае не стоит выпивать пару-тройку кружек, чтобы «добить» работу за ночь. Достаточно нескольких глотков, чтобы ощутить эффект. По вкусу – не кофе и не чай, а реальная спиртовая настойка и травяной сок. Обладают мощным тонизирующим воздействием и частенько используются как иммуномодуляторы – то есть, курсом. Сила эффекта зависит как раз от того, как долго ты уже разводишь капельки в воде по утрам: например, через неделю регулярного приема женьшеня, отмечается общий подъем сил и исчезновение хронической усталости.

К дозировке стоит относиться особенно внимательно, если у тебя какие-то неполадки с сердцем: из побочных эффектов мы отметили боли в груди при слишком частом применении. Кстати, не стоит пить элеутерококк на ночь, если планируешь спать. Заснуть не получится ни при каких условиях.

Из чего: стакан воды и 20-40 капель настойки

Где взять: любая аптека, в свободной продаже

Влияние на организм: нормализация артериального давление, повышение общего тонуса, улучшение иммунитета

Кофеин бензонат (кофеин в таблетках)

30-40 рублей за шесть штучек. Бодрить начинает через полтора-два часа, может позже, но если до этого пьешь что-то из списка выше, то и раньше. Эффект — до 6 часов. Отличная вещь, если после бессонной ночи, нужно на пары, а после них еще такая гора дел, что кажется, будто проще с нее сброситься, чем все успеть. Чтобы продлить эффект, можно вовремя выпить следующую таблетку – и, ложась в постель после черт знает, скольки часов бодрствования, можно будет смело вычеркнуть все позиции из списка to do.

Осторожно, побочные эффекты: ускорение обмена веществ, т.е., не стоит далеко уходить от туалета; жажда, трясущиеся конечности.

Из чего: из чего могут быть кофеиновые таблетки? Может быть, из кофеина?

Где взять: в крупных сетевых аптеках – по рецепту, а в круглосуточных и не фирменных – не больше двух в одни руки

Влияние на организм: как и кофе – раздражает нервные клетки

Энергетики «из банки»

Бодрит моментально, но только до тех пор, пока ты еще отхлебываешь из банки. Через полчаса без подпитки начинаешь засыпать, даже если в обычное время мог бы еще часик-другой посидеть. Пить во время бессонного марафона – отсыпаешься после приёма в два-три раза дольше. Примерно через неделю регулярного употребления, даже выспавшись, понимаешь, что без новой банки ничего не можешь. Из побочных эффектов – боли в животе, тряска рук, боли в сердце.

Из чего: смесь кофеина, таурина и каких-то еще –инов и куча сахара.

Где взять: любой магазин или ларек (если ты – не житель Челябинска)

Влияние на организм: повышение уровня сахара, раздражение нервных клеток, привыкание организма к бешеному темпу работы.

Одна наша знакомая, пожелавшая остаться анонимной, испробовала все эти позиции на себе и вывела несколько рецептов «для специального случая».

«Идеально для бессонной ночи перед экзаменом, когда утром понимаешь, что выучить-то выучил, а как ответить — неизвестно. Практиковала подобное на первом курсе. Глоток-два элеутерококка + женьшень + несколько глотков энергетика. Энергетик как бы запускает всю систему и заставляет настойки действовать раньше. Настойки держатся два часа, как раз для экзамена. Отсыпаешься — часов 12, может больше. Скорее всего энергетик можно заменить на крепкий кофе.

Для совсем убитых кофеином в таблетках: таблетка кофеина, плюс парацетамол/аспирин, плюс несколько таблеток (3-5) глицина. Тоже после бессонной ночи, когда утром на пары или работу, а ты понимаешь, что сутки не спал и еще часов 12 не поспишь. Парацетамол просто разжижает кровь и немного улучшает самочувствие, кофеин — ясно понятно, глицин — предотвращает нервные побочки кофеина, панические атаки».

Опыт кофеинового маньяка: адаптация к реальной жизни

«Интересно, что мое пристрастие ко всему кофеиносодержащему шло по какой-то обратной схеме: энергетики и кофе пришли позже всего.

Началось все четыре года назад, в 11 классе: подготовка к ЕГЭ, работа, друзья — все как у всех. Поскольку кофе я в принципе не пила, то пришлось искать другие пути взбодриться. Традиционным утренним ритуалом, после трех-четырех часов сна, стал элеутерококк. Из-за особенностей вкуса (да и вообще содержания спирта, как в любой настойке) было что-то забавное в чисто «алкоголическом» выдохе перед глотком и в закусывании после. Помню, перед самым сложным экзаменом, пережив первые в жизни сутки без сна, выпила целый бутылек. Мало чего соображала, пока писала, но результаты были отличные.

С кофеином в таблетках познакомилась тем же летом, когда во время вступительных экзаменов старшая сестра подруги, с которой полночи катались по городу, сунула мне таблетку на утро. Проперло хорошо, с тех пор влюбилась в кофеин.

Потом пошел первый сложный семестр. Кофе все еще не пила, но подсела на энергетики. Там же придумала фирменный энергетический коктейль имени меня: элеутерококк, женьшень и энергетик. Все друзья из общаги тогда приходили ко мне за ним, кто-то в шутку называл «барыгой». Тогда поняла, что есть особый кайф в ночной подготовке к экзаменам и ночной учебе вообще. Перед одним из экзаменов сначала сидела в коридоре в обнимку с полулитровой бутылкой энергетика, потом в аудитории пару раз доставала из-под парты. На глазах у препода сидела, конечно, ничего не соображая. Сдала на «отлично». После пошли в кино на тогда премьерного «Хоббита». Уснула на середине фильма, всё ещё не знаю, чем закончилась вторая часть, из-за чего и на третьей не была.

Следующие года учебы и любви к кофеину были поиском новых сочетаний. Что и с чем только не мешала. И термос с кофе, элеутерококком и ликером на лекции носила, и табак чуть ли не на паре нюхала, и кофеин со всеми таблетками мешала.

Кому наркотические или алкогольные трипы, а мне дайте кофеина побольше, чтобы и работать хотелось и эмоции через край и какая-то стена между тобой и людьми стояла:

«Что вы там говорите со своими выспавшимися головами? Нет, мне не интересно, не слышно из глубины своих синяков под глазами»

За четыре года вроде сердце не сильно пострадало. Однако есть такая болезнь — нарколепсия, сильное расстройство сна. Нервное, говорят. Двое суток спать хорошо, конечно, но на постоянной основе не весело нисколько.

Акция завершена

Старая цена:

4399 руб.

Новая цена:

3499 руб.

Скидка:

20%

Дата начала акции:

26 марта 2019

Дней до конца акции:

Акция завершена 01-04-2019

Дата окончания акции:

01 апреля 2019

Тип акции: недельный

Хотите сэкономить на покупке продуктов питания? Напиток «100 Квт» энергетический газированный , 0.5л по акции в Пятерочке сегодня специально для вас! Посещайте на этой неделе магазины Пятерочка в своем городе, ведь количество скидочных товаров ограничено. Горячее предложение действует с первого дня акции, в рамках заявленных сроков.

Несмотря на то, что этот товар со скидкой, можно не сомневаться в его качестве. Политика супермаркета не предполагает включения в акцию испорченных продуктов или тех, сроки хранения которых истекают в ближайшее время. Убедитесь в этом сами — на нашем сервисе можно ознакомиться и оценить все акции Пятерочки 2020 года. По первому требованию продавцы или администратор универсама предоставят накладные и сертификаты на любой запрашиваемый продукт.

Важно! Напиток «100 Квт» энергетический газированный , 0.5л со скидкой находится в продаже не во всех магазинах торговой сети. Изображение товара может отличаться от оригинала, но название, количество и вес соответствуют заявленным. Все цены указаны в рублях. Допустимо изменение цены!

Сохраните этот не официальный сайт магазина Пятёрочка в закладки и заходите чаще в каталог специальных предложений, чтобы всегда быть в курсе максимально выгодных приобретений для вас и вашей семьи.

Посмотрите другие акции в разделе Напитки.

14 рецензий от бедняги, который 3 часа подряд хлебал энергетическое и витаминное пойло.

Примечание: энергетики – не слишком полезная история, поэтому не стоит пить больше одного в день или мешать их с алкоголем.

Nature Rush «Энергия чая»

Цена: 90 рублей


Впечатления: самая крутая упаковка из всех продегустированных энергетиков – стеклянная бутылочка, внешне напоминающая колбу. К сожалению, это лучшее, что есть в напитке.

На запах пойло похоже на пакетик «Липтона», который еще не заварили – очень приторно пасет черным чаем и больше ничем.

После глотка ощущение, будто пьешь газированный раствор из мятной жвачки – бодрость появляется от того, что вкус очень ядреный и специфический, а не от того, что это энергетик. Малина во время глотка не чувствуется вообще – лишь спустя некоторое время всплывает привкус во рту.


Лучшее применение: вливать в рот или дать понюхать потерявшим сознание – подействует сильнее нашатыря.

Power Torr Original Energy Black

Цена: 40 рублей

Впечатления: как только открываешь пластиковую бутылку, в нос отдает очень мерзкий запах – будто ребенок играл в юного химика и смешал Dr.Pepper, карамельный сироп и клей ПВА.


Я сделал глоток, но не понял, какой у этого нечто вкус. Потом сделал еще один глоток. И еще один. Вкус не появился: что-то сладкое, непонятное и мерзковатое: из-за того, что напиток сильногазированный, во рту очень быстро образовался слой какой-то стремной пены.

Для сравнения я попробовал Power Torr Red – у него ягодный вкус, и он хотя бы чувствуется.

Лучшее применение: дать напиток на дегустацию дружочку с гиперчувствительными рецепторами на языке, чтобы он тебе сказал, какой же у этой дряни вкус.

Drive Energy Drink

Цена: 65 рублей

Впечатления: алюминиевая банка черно-зеленого цвета – слишком заезженный ход. Пахнет чем-то средним между дешевым безалкогольным мохито и яблочным коцентратом.

После глотка не тянет записываться на чистку желудка: совершенно обычный вкус энергетика. После того, как ты уже проглотил жидкость, во рту остается какой-то странный привкус то ли ванили, то ли женьшеня.

Если в магазе не будет моих любимых бодрящих напитков, я остановлю выбор на Drive. Соотношение цена/качество – более чем норм.

Лучшее применение: купить, если не хватает баблета на топовые энергетики.

Bizon Black Original

Цена: 70 рублей

Впечатления: За 5,5 лет, что прошли после окончания школы, я и забыл, как пахнут столы в кабинете химии. Спасибо, Bizon Black Original, что напомнил о том запахе.

После пары глотков я так и не понял, с каким вкусом эта хрень. Ощущения, что я глотнул жидкой резины. Кайфовать от этого напитка невозможно. Не представляю, кто это пьет.

Лучшее применение: пока не придумал. Есть подозрение, что его не придумали и производители.

Tornado Energy Storm

Цена: 50 рублей

Впечатления: воняет так, будто создатели руководствовались правилом «чем приторнее сладкий аромат, тем охотнее его будут скупать малолетки». Если смешать всю сладкую воду в магазинах, будет пахнуть так же.

На вкус Tornado не так мерзок, как может показаться поначалу. Стандартный сильногазированный энергетик, который в конце глотка, правда, становится очень противным.

Лучшее применение: пить в метро поздним вечером, если хочешь, чтобы соседние с тобой кресла пустовали.

Gorilla Energy Drink

Цена: 40 рублей

Впечатления: я проорал с описания на банке (черно-зеленой, разумеется). По цитатам.

«В одной банке находится в два раза больше беспощадной энергетической силы «GORILLЫ». Видимо, копирайтер – фанат диснеевского «Тарзана». Идем дальше.

«GORILLA» вставляет на 2 часа дольше, чем обычный энергетик». Вставляет? Сириусли? Дольше чем обычный энергетик – то есть дольше, чем любой другой энергетик дороже 40 рублей?

Черный топ алюминиевой банки – с одной стороны, стильно, с другой – выглядит дешево (ах, да: 40 рублей). Запах – химознее некуда.

В первые секунды после глотка кажется, что норм, а потом появляется ублюдочный вкус геля для душа, намешанного с шампунем. Просто мерзость. Какая же беспонтовая дрянь. Хабиб, зачем ты взялся её рекламировать?

Лучшее применение: поставить банку в ванной комнате друга.

Bull It Energy Drink

Цена: 100 рублей

Впечатления: по запаху похоже на слегка выветрившийся и чуть более концентрированный ягодный Adrenaline – в принципе, терпимо.

На вкус – относительно приятный энергетик. Чувствуется, что он стоит не 40 и не 50 рублей. Не знаю, есть ли подобные штуки с другими вкусами, но этот вроде норм.

Лучшее применение: можно брать. Не отъедешь, пока будешь пить.

S.O.V.A. Classic

Цена: 75 рублей

Впечатления: банка внешне сильно выделяется на фоне остальных. Нарисованная на ней Букля очень смешная.

Напиток пахнет ароматизированными влажными салфетками, но это не отталкивает. Вполне приятный запах.

На вкус – сильногазированная цитрусовая «Фанта». Не мерзко, но пить такое каждый день я едва ли стал бы. Хотя скорее хороший энергетик, чем нет.

Лучшее применение: накупить разных вкусов, расставить по комнате и устроить вечер просмотра «Гарри Поттера».

Powerade «Ледяная буря»

Цена: 80 рублей

Впечатления: приятная бутылка, удобная для употребления во время занятий спортом. Странноватый, но не мерзкий запах.

На вкус – кайф. Никаких газов, никаких приторных и до омерзения сладких привкусов нет. Реально начинаешь верить в то, что Powerade помогает восстановить водно-солевой баланс при занятиях спортом. Покупал и буду покупать всегда, если буду выбирать между классическими энергетиками и кислотно-синим напитком со спортивной крышкой.

Лучшее применение: закупаться им перед тренировкой и чувствовать себя королем раздевалки.

Red Bull

Цена: 150 рублей

Впечатления: лучший энергетик, который можно найти в России. Вкус «Ред Булла» невозможно спутать ни с чем. Он практически идеален.

Лучшее применение: отдать последние деньги за баночку объемом 0,473 миллилитра и наслаждаться жизнью.

Adrenaline Rush Juicy

Цена: 120 рублей

Впечатления: пахнет терпимо – понятно, что это очень сладкая газировка со всякими добавками, но от приторно-сахарного аромата не умирают носовые рецепторы.

Некоторые вкусы «Адреналина» мне очень заходят (ягодный, классический), некоторые (Game fuel, цитрусовый) – вообще нет. Я взял красный и снова убедился в том, что это лучший энергетик с ягодами, который можно купить в любом магазине.

Лучшее применение: смело брать, если не жалко отдавать 120 рубасов за банку 0,5 литра.

Black Monster The Doctor

Цена: 60 рублей

Впечатления: однажды меня аккредитовали на мероприятие, где Black Monster был одним из спонсоров – пресс-ложу и участников поили исключительно из этих банок. Я сначала не очень хотел пробовать и обходился водой и снэками, но потом рискнул.

На тот момент это был худший энергетик из тех, что я пробовал. Невыносимое цитрусовое нечто. Я силой вливал в себя каждый глоток, надеясь, что справлюсь хотя бы с половиной банки. Не справился. Надеюсь, больше и не придется. Это чуть более дорогой аналог Gorilla, такой же мерзкий и непереносимый.

Стандартные вкусы Monster чуть более приятны, но все равно и рядом не стоят с Red Bull, Adrenaline, Burn и другими топами. Мне жалко Валентино Росси, ставшего амбассадором этой гадости.

Лучшее применение: пить его, только если тебе за это заплатят.

Burn Energy Drink Apple-Kiwi

Цена: 120 рублей

Впечатления: По запаху – что-то очень странное и сладкое, но приятное. Короче, хочется попробовать, потому что прежде с таким запахом у газировок не встречался никогда.

Вкус – на любителя. Очень многие мои друзья плюются и говорят, что это просто ужасная вещь, а мне очень заходит. Если передо мной будет стоять выбор, какой из «Бёрнов» брать, я возьму «Яблоко-киви». Без вариантов.

Лучшее применение: купить, попробовать, полюбить и затирать о напитке друзьям, чувствуя себя не таким, как все.

E-ON Energy Drink Ginger Crush

Цена: 65 рублей

Впечатления: чем определенно привлекает алюминиевая банка, так это матовой поверхностью. Ее реально приятно держать в руках, в отличие от скользких и чаще всего липких банок конкурентов.

На вкус – очень странно и непохоже на других. Многих раздражает, что после глотка остается сухость в ротовой полости, как будто ты реально поел граната или погрыз виноградных косточек, но для меня это кайфовая фишка, которую пока никто не смог повторить. Занятная вещь, которую не противно пить. Жаль только, что компания отказалась от интересного решения с закрывающимися крышками банки – это было крутой фишкой номер три.

Лучшее применение: периодически доставать из холодильника, чтобы пять секунд тратить на глоток и пять минут – на наслаждение от матовой поверхности банки.


Главное по теме «Россия»

В сессию студент превращается в человека с суперспособностями. Мы можем высунуться по пояс из окошка в минус 25 ради «халявы» и не заболеть. Можем сдать экзамен на «отлично», так и не вспомнив имя преподавателя и название предмета.

Но главная наша суперсила — умение не спать всю ночь перед экзаменом. И эта суперсила выработана поколениями студентов, которые из уст в уста передают знания о том, как побороть сон: крепкий кофе, громкая музыка, холодный душ и даже шоколад… А вот насколько подобные народные средства действенны, а главное, безопасны, решили испытать на себе студенты «Комсомолки». Чтобы все было по-честному, подгадали, когда экзамен у всех троих выпадет в один день.

Перед началом студенческого эксперимента «Комсомолки» все трое участников проверили исходные показатели здоровья у врачей, чтобы можно было сравнить с результатами после.

ЭКСПЕРИМЕНТ 1: Кофе

— Что есть сон и какова его философия, куда девается сознание? — сидя перед кабинетом врача, рассуждает наш испытуемый, четверокурсник истфака Сергей Ковальчук. Нет, Сережа не бредит. У него на носу экзамен по философии, а до этого — бессонная ночь с кофе.

«До»: Сергей философски смотрит на цифры на тонометре — там 112/70. Врач говорит, что в

Сергей проверил действительно ли кофе помогает не уснутьФото: Елена СТЕПАНОВА

пределах нормы. Пока ему делают кардиограмму, студент начинает цитировать кардиологу Канта. Тут тоже норма. «Пульсоксиметр» уже в третий раз показывает 98 процентов. Сергей здоров.

Ночь перед экзаменом: Подготовка началась с похода на кухню. Ну что, дружище кофеварка, придется нам двоим сегодня поработать. Открываю список вопросов. Ничего не понимаю. Это вообще по-русски написано? «Особенности социально-гуманитарного познания и этапы рационализма». Аж в пот бросило — надо зарядить мозги кофе. С трудом, но обучение пошло. Один вопрос готов, осталось всего-то 38… Надо еще кофе. Берусь за античную философию. Кофе и голова дымятся. Внезапно приходит СМС: «Я уже на десятом вопросе, а ты?» Это одногруппник. Радует, что я не один такой, придает дополнительный стимул продолжить не спать: знания — сила (или это не из философии?). Спустя час за спиной уже девять вопросов и пять чашек кофе. По-прежнему все идет стабильно со второго раза. Тешу себя надеждой, что впереди вся ночь и времени мне хватит. На часах уже почти три часа ночи — вопросы даются все тяжелее. Постоянно витаешь в облаках, в которых грезишь о сне. Уж насколько я люблю кофе, но чувствую себя не очень хорошо. Начинает болеть голова и я уже совсем близок к тому, чтобы сдаться. Наконец, осилив большую часть вопросов, решаю прилечь на пару часов, но не все так просто. Кофе не дает мне уснуть. В итоге следующий час я провожу в попытках уснуть.

Результат: Проснувшись через два часа, понимаю, что ничего не изменилось: все так же болит голова и та же каша в мыслях. Кофе и правда помогает не заснуть. Но это не значит, что поможет выучить предмет. Шесть-семь кружек кофе — и вы обрекаете себя на бестолковое ночное блуждание, а не учебу.

Комментарий врача: У Сергея после эксперимента повысилось давление до 131/ 86. Это, конечно, в пределах нормы, но, так сказать, край этой нормы. Кроме того, выражена бледность лица. А вот на содержание кислорода в крови и кардиограмму бессонная ночь никак не повлияла — показатели прежние, — поясняет кардиолог клиники «Альфа — Центр Здоровья» Светлана Белоусова. — Кофе, в отличие от энергетиков, продукт натуральный. И в небольших дозах даже полезен. Но если выпить три-пять кружек, то эффект противоположный: напиток угнетает нервную систему, что отрицательно сказывается на самочувствии. Это у Сергея проявилось в виде головной боли.

ЭКСПЕРИМЕНТ 2: Энергетики

Антону Порваткину, студенту журфака, выпал жребий пить энергетики. Если верить рекламе и отзывам в интернете, напиток этот «окрыляет» — самое то, если всю ночь предстоит учить зарубежную литературу.

«До»: Кислорода в крови нашего Антона, уверяет «Пульсоксиметр», достаточно, — прибор показал 98 процентов. Давление чуть повышенное, 130/90. Хотя врачи сказали, что для Антона это в пределах нормы. Кардиограмма не выявила никаких отклонений.

— Пить или не пить энергетик — вот в чем вопросФото: Елена СТЕПАНОВА

Ночь перед экзаменом: Один список книг к экзамену можно читать всю ночь, — сетует Антон. — Благо, большую часть я уже одолел. Но и на предэкзаменационную ночь осталось достаточно: два романа Золя, четыре рассказа Мопассана, один том Генриха Манна. К встрече с классиками я закупил шесть баночек «окрыляющего» напитка. Решил не ждать дремы и «накатил» перед погружением в роман Золя. Эффект был: захотелось в клуб, убраться дома, прочитать больше положенного — казалось, успею в эту ночь все дела переделать. Через час карета превратилась в тыкву. Захотелось дико спать. Выпил еще баночку. Эффект уже меньше. Перешел на краткие изложения, вера в свои силы подорвана. К двум часам ночи произошла странная штука: я вроде учу, а мозг, кажется, уже спит. Где там еще волшебное зелье? Выпил. Читаю Мопассана, строчки начинают дрожать, оказывается, это руки слегка подергиваются. То ли усталость, то ли энергетик виноват. Решил прилечь и взялся за биографию Герберта Уэллса. И это последнее, что помню из ночи эксперимента, — я просто заснул, даже не знаю во сколько.

Результат: Никогда я еще не засыпал так быстро. Последняя банка энергетика на меня подействовала как снотворное. Оправдание этому нахожу только одно — организм решил отключиться, чтобы я больше не пил это зелье. К слову, наутро я чувствовал себя очень разбитым. Сложно было вспомнить, что прочитал накануне. Потому на экзамене запинался и забывал имена главных героев. Из университета ушел с опущенной от стыда головой и с четверкой в зачетке.

Комментарий врача: У пациента, еще накануне абсолютно здорового, наблюдаются повышенный пульс и тахикардия (учащение пульса), — поясняет Светлана Белоусова. — Давление Антона наутро после эксперимента 140/95. Появились жалобы на боль в животе. Ярко выражена бледность лица, но уровень кислорода в крови остался в норме. Это, пожалуй, самый небезопасный способ борьбы со сном. Если применять энергетик регулярно, возможны проблемы с сердцем.

ЭКСПЕРИМЕНТ 3: Физкультура

Историка ноги кормят: от библиотеки до библиотеки, от раскопок до… библиотеки. В общем, что-то в этом роде мы сказали Никите Казакову, четверокурснику исторического факультета, после того как попросили проверить воздействие физкультуры на сон. В интернете уверяют, что жим лежа, присед, да хоть танцы как рукой снимают предэкзаменационную дрему.

«До»: Прежде чем Никита остался тет-а-тет с учебником «История Европы и Америки в новейшее время» наедине, врачи клиники «Альфа — Центр Здоровья» проверили давление студента: 120/80. Здоров до неприличия. С помощью специального прибора под названием «Пульсоксиметр» измерили содержание кислорода в крови — показатель сатурации 98 процентов, это тоже норма. А после кардиограммы врачи сказали Никите твердое «годен».

Ночь перед экзаменом: Сел за учебник часов в 11 вечера, — ведет дневник этой ночи наш

— Знания — сила, особенно если сочетать учебу и занятия спортомФото: Елена СТЕПАНОВА

естествоиспытатель Никита, — как раз тогда, когда уже начал паниковать, что не успею выучить все. Что-то разволновался так, что не то что спать, учить не могу. На всякий случай сделал 10 приседаний. Помогло, от волнения в смысле. Итак… Первая мировая война, США в период процветания, Великая депрессия… Застрял на Великой депрессии. Перечитал одну и ту же страницу два раза, ничего не понял. Сколько времени? Пятнадцать минут второго. Присел раз десять. Перечитал страницу — не помогло. Умылся холодной водой. Ага, лучше. Покончив с Великой депрессией, добавил к приседаниям отжимания. Кровь прилила к голове, ну, думаю, сейчас попрет. Одолел историю Англии, Франции, отвлекаясь еще пару раз на отжимания. Часам к четырем утра тяжелеть стала не только голова, но и ноги с руками. Тело будто устало от физкультуры. Чтобы не завалиться спать, сел на жесткий стул. Дальше даже на приседания отвлекаться было тяжело — ноги гудели и даже немного тряслись. Я решил — хватит, а то до университета не дойду.

Результат: Если ваша задача — досидеть до утра, то зарядка действительно помогает. Ноги и руки болят, под утро, конечно, но, видимо, я просто переборщил с упражнениями. Когда утром встретился с ребятами, понял, что у меня дела еще не так плохи. Голова, как у них, не болит, сознание ясное.

Комментарий врача: По сравнению с предыдущим обследованием, давление у Никиты поднялось до 130/70. Это результат недосыпа, к которому присоединилась и физическая усталость от упражнений. Хотя этот способ из всех представленных считается самым безопасным. Никите стоило остановиться после пары часов учения-тренировок. Тогда бы и самочувствие было лучше, и работоспособность. Кардиограмма осталась без изменений. Также в норме осталось содержание кислорода в крови, — поясняет кардиолог.

КОММЕТАРИЙ ВРАЧА

Светлана КУЗЮТКИНА, врач-невролог клиники «Альфа — Центр Здоровья»:

— Что касается ночной учебы, это безусловно плохо, так как механизм сна очень тонкий и, если нарушается его работа, восстановить его очень сложно. Единичное сбивание ритма сна не несет никакой угрозы, но если это происходит регулярно, наступают истощение нервной системы и инверсия сна, когда человек спит днем, а не ночью. Все это влечет за собой снижение памяти. Также рекомендуется составить свой индивидуальный режим сна.

НА ЗАМЕТКУ

Как тренировать память?

— Для тренировки памяти существует множество методик, — рассказывает Светлана Кузюткина. — Самые простые из них — это запоминать куски текста, стихотворения и картинки. Также можно улучшить память в целом, усилив метаболизм клеток мозга, то есть принимать специальные препараты, которые называются «ноотропы», после консультации с врачом. Они не причиняют никакого вреда и активизируют обмен веществ в клетках мозга, за счет этого улучшаются память и концентрация внимания. Но нужно понимать, что это курсовое лечение и процесс общий, а не мгновенная кнопочка, которая поможет улучшить память.

Врач-невролог: нарушения сна могут привести к ухудшению памяти

Елена СТЕПАНОВА

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *